Cómo la acupuntura puede ayudarle a disminuir la ansiedad

 

La acupuntura puede proporcionarle alivio, ya que toma en consideración la conexión entre mente y cuerpo.

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¿Siente ansiedad? La acupuntura puede proporcionarle alivio, ya que toma en consideración la conexión entre mente y cuerpo. La medicina china se practica con la creencia de que los desequilibrios en el cuerpo pueden causar ira, miedo, tristeza, alegría y preocupación y estas emociones -con el tiempo- pueden causar daño al cuerpo.

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Aerofobia: Aprende cómo superar el miedo a volar

 

Esta fobia se manifiesta con mucha ansiedad al momento de volar, ataques de pánico e incluso síntomas físicos, como vómitos y mareos.

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Muchas personas aprovechan las vacaciones de invierno para viajar. Sin embargo, hay quienes lejos de pensar que será un momento para disfrutar y descansar, les angustia la idea de subirse un avión.

Esto es conocido como aerofobia o miedo a volar, que puede ser una fobia por sí mismo o una reacción a otras fobias, como el miedo a las alturas o la claustrofobia. Así lo explica el psicólogo e hipnoterapeuta de Hipnosalud, José Luis Rojas.

“Una persona que presenta miedo a volar, más allá del hecho de subirse a un avión, puede tener pánico a las alturas, a los lugares cerrados o a no tener el control de la situación, lo que se manifiesta en ataques de pánico, así como también con síntomas físicos, como mareos y vómitos”, señala el especialista.

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Cris Simone: “Los ataques de pánico son consultas frecuentes”

 

Flores que sanan, esencias que ayudan a equilibrar las emociones. Buscar de manera natural el cuidado de la salud puede ser posible. Cris Simone es terapeuta floral y aplica las esencias para resolver distintos problemas de salud. En esta ocasión explicó algunas de las consultas frecuentes que atiene y la solución que propone.

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¿Son comunes las consultas por ataques de pánico?
Crisis de pánico, ansiedad flotante, crisis de angustia, son algunos de los nombres que las personas les ponen a estos síntomas y que son más frecuentes de lo que se cree.
¿Cómo afecta esto al cuerpo?
La mente actuando a través del sistema nervioso es capaz de alterar la fisiología del sistema inmunológico del ser humano. El estado mental y emocional de una persona ejerce influencias negativas o positivas sobre diferentes enfermedades, desde una simple gripe hasta patologías muy severas. Primero son los estados de ánimo los que muestran alteración, luego la enfermedad física, haciendo suficiente ruido como para ser tomado en cuenta.

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La historia del pánico o cómo un medicamento generó un nuevo trastorno

 

“Si esta dinámica se mantiene, para el próximo milenio todo Estados Unidos será adicto a los tranquilizantes”.

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A 11 millones de estadounidenses les han diagnosticado trastorno de pánico. En 1979 no existía ni este ni el ataque de pánico. El periodista Scott Stosell conoce a qué se debe su aparición.

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El Estrés, nuestro verdadero enemigo

 

“El carácter de cada hombre

es el árbitro de su fortuna”

Publilio Siro

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La adrenalina, vertida al torrente sanguíneo afecta a muchos órganos, como el incremento de los niveles de glucosa en la sangre.

Por otro lado el cortisol, que es uno de los glucocorticoides segregados por las capsulas suprarrenales, esa hormona llamada hormona del estrés produce efectos como estos:

Actúa sobre el metabolismo estimulando la reformación de glucosa en el hígado.

Eleva los niveles de glucosa en la sangre para proporcionar más energías a los músculos.

Se eleva la presión arterial lo que no es bueno si sucede frecuentemente.

Inhibe la producción de anticuerpos lo cual conduce a la debilidad de las defensas frente a infecciones.

Eleva la tensión muscular.

Eleva la presión arterial dañando las arterias coronarias dificultando el riego sanguíneo del cerebro.

Los niveles elevados de cortisol durante el estrés se ven afectados, el pensamiento y la memoria.

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Método infalible para perder el miedo a volar: El Sexo

 

El piloto profesional reconvertido en terapeuta de aerofóbicos, Tom Bunn, creó un programa para para dejar de tener pánico al subirse a un avión sin la necesidad de tomar ninguna droga. Cuál es el secreto del éxito

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Muchísimas personas sienten pánico cuando deben tomar un avión e intentan evitarlo por todos los medios.

Tom Bunn, piloto profesional reconvertido en terapeuta de aerofóbicos, tiene la clave para que un vuelo terrorífico sea como un paseo entre nubes, y sin que medie ningún tipo de droga. La solución: el sexo.

Este veterano de los aires, fundador de SOAR, un programa para perder el miedo a los aviones, descubrió gracias al testimonio de uno de sus pacientes que mantener relaciones en las horas previas a volar es la mejor cura para la ansiedad.

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Así piensa un cerebro con ansiedad

 

El periodista Scott Stossel describe a la perfección cómo funciona el cerebro cuando “entra en pánico”. Lo hace con la autoridad de quien tiene un máster en la materia. Desde niño ha padecido ataques de pánico que le han complicado la vida. No ha dejado que le impidan hacer lo que quiere, pero se lo ponen muy difícil. Por eso su descripción es más fiel que la que pueda hacer el mejor de los libros sobre ansiedad. Lo cuenta en su libro “Ansiedad”, editado por Seix Barral.

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Cualquiera que haya tenido alguna vez un ataque de pánico se sentirá identificado con lo que cuenta Stossel en las siguientes líneas:

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Crisis de pánico, ira y la rutina que asfixia, ¿por qué se da la crisis de la mediana edad?

 

Disconformidad, falta de motivación, tedio, hartazgo. Que el trabajo, que los amigos, que la pareja, que los hijos. La vida se vuelve un espiral que asfixia. Y entonces aparece la desesperación por huir y se suceden los manotazos de ahogado o, por el contrario, la apatía. Acaso los días transcurran como siempre pero por dentro se libre una profunda agonía.

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Las crisis existenciales suelen ser comunes cuando se está promediando la mitad de la vida. El psicólogo Elliot Jaques, en 1965 fue el primero en hablar de crisis de la mediana edad. La definió como “el enfrentamiento adulto con la concepción de la vida que resta por vivir en el entorno de una muerte personal inminente”.

¿POR QUÉ APARECE LA CRISIS?

“Las personas comienzan a tomar mayor consciencia de su finitud y empiezan a sentir una necesidad de ver cumplidos los objetivos planteados décadas anteriores”, explica la psicóloga Susana Machado García y dice que estas crisis suelen desatarse cuando se empieza a notar el envejecimiento de los padres: “Cuando uno ve a los padres jóvenes no se siente tanto el paso del tiempo, en cambio cuando los padres empiezan a enfermarse o a jubilarse la madurez le toca a ellos”. La especialista dice que en esta etapa suele aparecer un interrogante: ¿Quiero seguir viviendo de la misma manera el tiempo que me queda?

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Nueve falsas creencias sobre los ataques de pánico

 

Serían las ocho, estaba cansado y con ganas de llegar a casa. Entré en el vagón del metro distraído, creo que iba pensando en las cosas que tenía que hacer al día siguiente. En una parada, se metió un grupo de adolescentes que hablaba muy alto. Empecé a sentirme mal. El corazón comenzó a latir muy fuerte. Me faltaba el aire, no podía respirar y sentía una especie de opresión en el pecho. Pensé que me estaba muriendo. La siguiente parada no llegaba… Un señor me ayudó a bajar. Fue mi primer ataque de pánico.

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1. “No veas qué ataque de pánico cuando he visto la factura”

Un ataque de pánico NO es un momento de ansiedad o de preocupación ante una mala noticia o una vivencia desagradable. Se trata de un episodio repentino de terror, usualmente acompañado por taquicardia, transpiración, debilidad, mareo y dificultades para respirar.

Además, suele producirse una sensación de irrealidad, miedo a una fatalidad inminente, o miedo a perder el control. Las manifestaciones se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos, para luego desaparecer por completo.

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Ataques de pánico, ¿qué pasa en el cerebro y cómo evitarlos?

 

Palpitaciones, sensación de vértigo, pérdida de la realidad, opresión en el pecho y sudoración son algunos síntomas del trastorno de ansiedad que aqueja a 30 millones de personas en el mundo por lo menos una vez al año, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Un grupo de investigadores documentó las áreas cerebrales que participan en este proceso, lo que podría dar más pistas de cómo atender este padecimiento.

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El trabajo publicado en la revista Molecular Psychiatry analizó 27 estudios que se dedicaron a medir el nivel de actividad cerebral mediante resonancia magnética funcional. Los resultados mostraron que las regiones que se activan formarían una llamada “red de miedo”, que alteran a la persona.

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