Archive for noviembre 2018

Cómo afectan las variedades del café a tu cuerpo y cerebro, provocando incluso ataques de pánico

Muchos amantes del café se han volcado en un territorio incómodo que les ha producido temblores, picos de ansiedad o dolor de estómago.

 

El tipo de café que tomas puede afectar tu día ya que influye en tu presión arterial, ritmo cardíaco y respiración.

Si eres un consumidor asiduo de café, sabes que no hay nada más feliz que el primer sorbo de una tasa de café caliente durante la mañana. Claro que tiene un sabor delicioso, pero eso es lo de menos: con el café corriendo por tus venas, lo que te interesa es que te sientes con la suficiente energía para enfrentar el día.

La mayoría de los estudios han encontrado que el café también es bueno para la salud. Mientras no exageres (como tomar más de seis tazas por día), el café está correlacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. Y algunas investigaciones han encontrado que incluso puede ayudar disminuir el riesgo de depresión.

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Qué hacer cuando sientes que se aproxima un ataque de pánico

Por Nick Keppler y Kastalia Medrano; traducido por Laura Castro

Consejos aprobados por el médico que no incluyen respirar con una bolsa de papel.

Alrededor de 6 millones de adultos estadounidenses experimentan un ataque de pánico cada año, sin embargo seguimos extrañamente mal informados sobre qué es exactamente un ataque de pánico. En primer lugar, no es algo intercambiable con estar extremadamente estresado o tener mucho miedo. Es un proceso físico que alcanza un punto máximo y luego se disipa, como un orgasmo, sólo que espantoso. Sucede cuando algo dispara tu instinto de supervivencia por error; tu cerebro te dice que estás atrapado en un incendio, pero en realidad no hay tal incendio. Hace unos meses me mudé a un departamento equipado con un detector de humos tan sensible que se activa cada vez que alguien se da un baño demasiado caliente. Esto es similar, excepto que en esta metáfora la alarma de incendio es la aguda convicción interna de que tu vida está en peligro.

«Incluso si te dices a ti mismo que estás teniendo un ataque de pánico, tu cuerpo sigue experimentando una respuesta de lucha o huida», dice Nicole Hunt, una directora de ventas de San Luis, Misuri, que ha experimentado ataques de pánico durante 15 años. Pero no hay nada contra qué luchar o de lo cual huir, excepto la falla en el sistema de la mente para identificar y procesar las amenazas.

 

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