Consejos de alimentación para disminuir los ataques de pánico

Definitivamente, existe una correlación entre los alimentos que consumimos y las crisis de pánico, pero sin duda existen detonantes que a lo largo de este año he logrado identificar claramente en mis propios ataques de pánico. Los principales detonantes son:

1) Ingesta de Café

2) Ingesta excesiva de alcohol

3) Dejar pasar muchas horas sin comer

cafe_turco

Hay una secuencia que en mi caso no falla para detonar una crisis de pánico:

Almorzar en grandes cantidades junto al consumo de alcohol, posteriormente dormir la siesta y al despertar con sed, tomar mucha coca-cola. Pasarán unas 2 horas e inevitablemente se presentará una crisis.

Les dejo un pequeño video con algunos consejos de alimentación para disminuir los ataques de pánico:

Si tienes otros alimentos que has detectado que te hacen mal, por favor ayúdanos comentándolo en este blog.

 

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