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Cómo la acupuntura puede ayudarle a disminuir la ansiedad

La acupuntura puede proporcionarle alivio, ya que toma en consideración la conexión entre mente y cuerpo.

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¿Siente ansiedad? La acupuntura puede proporcionarle alivio, ya que toma en consideración la conexión entre mente y cuerpo. La medicina china se practica con la creencia de que los desequilibrios en el cuerpo pueden causar ira, miedo, tristeza, alegría y preocupación y estas emociones -con el tiempo- pueden causar daño al cuerpo.

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Así piensa un cerebro con ansiedad

El periodista Scott Stossel describe a la perfección cómo funciona el cerebro cuando “entra en pánico”. Lo hace con la autoridad de quien tiene un máster en la materia. Desde niño ha padecido ataques de pánico que le han complicado la vida. No ha dejado que le impidan hacer lo que quiere, pero se lo ponen muy difícil. Por eso su descripción es más fiel que la que pueda hacer el mejor de los libros sobre ansiedad. Lo cuenta en su libro “Ansiedad”, editado por Seix Barral.

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Cualquiera que haya tenido alguna vez un ataque de pánico se sentirá identificado con lo que cuenta Stossel en las siguientes líneas:

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¿Puede el glutamato de sodio ser causante de ansiedad?

Lo que tiene en mente la ‘ciencia’ impulsada por las corporaciones para el futuro de la humanidad es muy diferente del paisaje de ensueño utópico que ha sido retratado por los medios de comunicación… Escuchando a los medios de comunicación manejados por las corporaciones, la ciencia siempre es ‘buena’ para la humanidad… Al estar siendo la industria alimentaria cada vez más invadida por la ciencia basura, se incrementarán los esfuerzos para ocultar todos los ingredientes químicos en los productos alimenticios y cambiar el nombre de los productos químicos que suenen peligrosos por nombres que suenen a buenos productos químicos…

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 No es la televisión. No. Tampoco es la azúcar refinada, ni el alcohol (o sí en parte), ni el cigarrillo (y menos el tabaco). Y mucho menos el café o el mate. No. ¡Es el Glutamato de Sodio!, o glutamato monosódico, “una substancia química que se le ha agregado indiscriminadamente en los alimentos procesados sin la debida reglamentación ni estudios que avale su seguridad” (Alexander Backman). El glutamato monosódico es una excitotoxina y es neurotóxica (excita y mata neuronas), tiene todas las características de una droga dura (es altamente adictiva, es degenerativa y estupidizante, y puede ser mortal), es totalmente legal, fue descubierta por los japoneses a principios del siglo XX, y es primeramente hoy día, el producto “responsable” de las adicciones indiscriminadas a comidas envasadas, desde sopas y salsas a galletas, purés instantáneos y papas fritas envasadas, dulces y golosinas, y también al pollo, a bebidas frutales, bebidas saborizadas, cervezas, lácteos (incluso quesos) y leche en polvo, etc. Y en segundo lugar es responsable de casos masivos de obesidad, fatiga crónica, depresión, ansiedad, desordenes del comportamiento, desordenes de aprendizaje y de la memoria, epilepsia, esquizofrenia, esterilidad, y cáncer, en todo el mundo.

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¿Ataques de ansiedad? Aquí te digo cómo puedes vencerla

Para comenzar quiero que sepas que la ansiedad como tal no es mala: es un mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo para ayudarnos en situaciones de peligro, a fin de poder defendernos. Pero cuando tú sientes ansiedad, si no estás en un peligro real, entonces se le llama ansiedad generalizada y esa sí puede afectar tu vida diaria al no dejarte llevar una vida normal.

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Síntomas
1. Preocupación
Si la preocupación es el principal síntoma de la ansiedad, al preocuparte obsesivamente por algo, alguna situación, no importa cuál sea el motivo, salud, dinero, amor, hijos, etc. Todos nos preocupamos por diferentes situaciones de nuestra vida, pero cuando esa preocupación no te deja dormir, ni concentrarte en otras cosas a lo largo del día, y tu mente gira alrededor de eso que piensas y no deja de preocuparte, entonces tienes ansiedad.
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Cómo aumentar naturalmente los niveles de dopamina y reducir las crisis de pánico

La dopamina es una hormona natural producida en el cerebro humano que desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo, las emociones, la capacidad de lidiar con el estrés, los niveles de ansiedad y los patrones de sueño. Los niveles de dopamina también mejoran tu capacidad de toma de decisiones y controlan la ansiedad. Relacionado con la cantidad de placer que experimentan los humanos, el aumento de los niveles de dopamina puede ser beneficioso para el desarrollo de las habilidades sociales. Si bien los suplementos de venta libre son populares, puedes aumentar tus niveles de dopamina de forma natural.

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1.- Incluye bananas maduras, como parte de tu dieta diaria. A medida que una banana madura, se produce quinina dopamina, una forma natural de la dopamina. Aunque pequeñas zonas marrones en el fruto indican moretones, estas partes también contienen los más altos niveles de dopamina.

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Música de relajación para evitar la ansiedad

 

Cortisol alto debido a trastornos de ansiedad y pánico. ¿Cómo bajarlo naturalmente?

El cortisol es una hormona necesaria para el cuerpo, aunque tiene mala fama. Se activa en situaciones de estrés y ayuda al cuerpo a decidir qué tipo de energía debe tener para satisfacer sus necesidades fisiológicas durante dicho estrés (carbohidratos, proteínas o grasas). Si bien el cortisol regula y moviliza la energía, si tenemos demasiado, produce muchos efectos secundarios, desde elevar el azúcar en sangre hasta subir peso y reducir la inmunidad.

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Asimismo, la ansiedad se define como la percepción de que algo malo va a suceder pero que no se sabe qué es. Está asociada al miedo, que es una emoción básica. Es como una señal de alerta que nos da el cerebro, o como un aviso sobre una amenaza que puede ser interna o externa, por lo que es adaptativa. Tiene cualidades para salvarnos la vida y ayuda a la persona a tomar las medidas necesarias para evitar las amenazas y los peligros que pudieran presentarse.

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Tres consejos para detener los ataques de pánico

Millones de personas luchan contra los ataques de pánico todos los días. La superación de la ansiedad es algo que requiere un compromiso serio. La mayoría de la gente quiere detener los ataques de pánico y la ansiedad antes de dormir, pero la ansiedad se ha forjado a través de años de experiencia, la biología, y su propia personalidad. Usted no puede simplemente desconectarse en un dos por tres.

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Pero eso no significa que no haya herramientas que puedan controlar su ansiedad considerablemente, y en algunos casos es posible que estas técnicas hagan que su ansiedad sea mucho más manejable. Son tres cosas simples, pero importantes para tratar de combatir las crisis de pánico.

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