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Cortisol alto debido a trastornos de ansiedad y pánico. ¿Cómo bajarlo naturalmente?

El cortisol es una hormona necesaria para el cuerpo, aunque tiene mala fama. Se activa en situaciones de estrés y ayuda al cuerpo a decidir qué tipo de energía debe tener para satisfacer sus necesidades fisiológicas durante dicho estrés (carbohidratos, proteínas o grasas). Si bien el cortisol regula y moviliza la energía, si tenemos demasiado, produce muchos efectos secundarios, desde elevar el azúcar en sangre hasta subir peso y reducir la inmunidad.

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Asimismo, la ansiedad se define como la percepción de que algo malo va a suceder pero que no se sabe qué es. Está asociada al miedo, que es una emoción básica. Es como una señal de alerta que nos da el cerebro, o como un aviso sobre una amenaza que puede ser interna o externa, por lo que es adaptativa. Tiene cualidades para salvarnos la vida y ayuda a la persona a tomar las medidas necesarias para evitar las amenazas y los peligros que pudieran presentarse.

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Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico

Este artículo detalla las mejores medidas actuales para aliviar a alguien que sufre un ataque de pánico. Ayuda a amigos, familiares y otros miembros de la comunidad cuando sufren de un ataque de pánico inesperado.

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1.- Comprende qué es un ataque de pánico. Un ataque de pánico es un ataque repentino de terror extremo, miedo o temor, a pesar de que no hay un peligro real y presente. Puede ocurrir sin previo aviso y sin motivo aparente. Los síntomas aparecen en la sección de Consejos de este artículo. En casos extremos, los síntomas pueden estar acompañados de un miedo agudo de morir. A pesar de ser muy angustiantes, los ataques de pánico no suelen ser mortales y pueden durar de 5 a 20 minutos. Es importante tener en cuenta que los signos y síntomas de un ataque de pánico pueden ser similares a los de un ataque cardíaco. Sin embargo, la mayoría de los ataques de pánico no son fatales; si un ataque de pánico se debe a una razón subyacente, como taquicardia o arritmia, o asma, y/o los procesos fisiológicos del sistema nervioso autónomo no están en armonía, entonces podrían ocasionar la muerte. La taquicardia no controlada puede conducir a la muerte.

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