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¿Qué hacer durante un ataque de pánico?

La desesperación se va apoderando del cuerpo, dan ganas de huir o de encerrarse y tras 10 minutos, la angustia alcanza su punto máximo. Las emociones bajan poco a poco, la persona va saliendo del estado de alerta para quedar sumida en nervios o en llanto.

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Es recomendable que la persona aprenda por sí misma a controlarse durante un ataque.

Así es un ataque de pánico y puede ser atemorizante tener uno y no saber cómo controlarlo.

Es probable que el primer impulso de quien se enfrenta a un episodio de estos sea acudir a un amigo o familiar para tranquilizarse, pero lo ideal es que aprenda a controlarse sin ayuda de nadie.

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