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Cris Simone: “Los ataques de pánico son consultas frecuentes”

Flores que sanan, esencias que ayudan a equilibrar las emociones. Buscar de manera natural el cuidado de la salud puede ser posible. Cris Simone es terapeuta floral y aplica las esencias para resolver distintos problemas de salud. En esta ocasión explicó algunas de las consultas frecuentes que atiene y la solución que propone.

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¿Son comunes las consultas por ataques de pánico?
Crisis de pánico, ansiedad flotante, crisis de angustia, son algunos de los nombres que las personas les ponen a estos síntomas y que son más frecuentes de lo que se cree.
¿Cómo afecta esto al cuerpo?
La mente actuando a través del sistema nervioso es capaz de alterar la fisiología del sistema inmunológico del ser humano. El estado mental y emocional de una persona ejerce influencias negativas o positivas sobre diferentes enfermedades, desde una simple gripe hasta patologías muy severas. Primero son los estados de ánimo los que muestran alteración, luego la enfermedad física, haciendo suficiente ruido como para ser tomado en cuenta.

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7 mitos sobre los ataques de pánico desmontados por un psicólogo

Imagina que estás caminando por la calle, cuando por el rabillo del ojo detectas que un camión se dirige hacia ti a una velocidad astronómica. Los instintos entran en juego y el nivel de estrés va a toda marcha, te tienes que mover tan rápido como puedas para conseguir quitarte del camino. Para los próximos minutos, sientes que la vida pende de un hilo.

Ahora imagina tratar con esa sensación cuando estás casualmente de compras en el supermercado.

Estos episodios intensos son una realidad muy familiar para aquellos que luchan con los ataques y el trastorno de pánico, un problema de salud mental que muchas personas todavía no entienden, dice Ricks Warren, doctor en psicología y profesor de psiquiatría en la Universidad de Michigan.

A continuación Warren destaca siete de los errores más comunes que la gente cree sobre el pánico, incluidos quienes los padecen.

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Ataques de Pánico – por Psicóloga Norma Luna

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Freud describe el ataque de pánico como una relación entre lo biológico y un evento traumático, el cual procesa un sentimiento de angustia con la seria convicción que la vida se acabará en ese momento, caer fulminado por un síncope, la amenaza de volverse loco; o bien, el sentimiento de angustia se contamina con una parestesia, que es una condición donde una parte del cuerpo, generalmente un pie o una mano, comienza a sentir un hormigueo y se adormece, y ésta conecta con la sensación de angustia una perturbación de una o varias funciones corporales: la respiración, la actividad cardíaca, la inervación vasomotriz o la actividad glandular.

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Descubren mecanismo biológico que provocaría los ataques de pánico

Un estudio logró identificar que los cambios en el pH del cerebro y el CO2 originarían la sensación de miedo extremo.

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Se sienten aterrorizados sin una razón evidente. Sufren espontáneamente taquicardias, hiperventilación, temblores y mareos. Y lo peor es que les puede pasar en cualquier lugar. Así se sienten las personas que sufren ataques de pánico, que se estima afectan al 3% de la población chilena, y en su mayoría a mujeres.

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Consejos de alimentación para disminuir los ataques de pánico

Definitivamente, existe una correlación entre los alimentos que consumimos y las crisis de pánico, pero sin duda existen detonantes que a lo largo de este año he logrado identificar claramente en mis propios ataques de pánico. Los principales detonantes son:

1) Ingesta de Café

2) Ingesta excesiva de alcohol

3) Dejar pasar muchas horas sin comer

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¿Qué hacer durante un ataque de pánico?

La desesperación se va apoderando del cuerpo, dan ganas de huir o de encerrarse y tras 10 minutos, la angustia alcanza su punto máximo. Las emociones bajan poco a poco, la persona va saliendo del estado de alerta para quedar sumida en nervios o en llanto.

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Es recomendable que la persona aprenda por sí misma a controlarse durante un ataque.

Así es un ataque de pánico y puede ser atemorizante tener uno y no saber cómo controlarlo.

Es probable que el primer impulso de quien se enfrenta a un episodio de estos sea acudir a un amigo o familiar para tranquilizarse, pero lo ideal es que aprenda a controlarse sin ayuda de nadie.

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